


Gesund und lecker
Desserts müssen nicht immer ungesund und voller Kalorien sein: Diese 5 tollen Rezeptideen haben weniger als 200 Kalorien pro Portion und sind trotzdem richtig lecker.
die Corona-Krise stellt die Gesellschaft und jeden Einzelnen vor riesige Herausforderungen. Das Gefühl der Ungewissheit sorgt für extreme Reaktionen auf allen Ebenen und löst in uns allen Unsicherheit aus. Die Folgen der Krise sind noch nicht absehbar. Welche Maßnahmen gerechtfertigt sind, welche überzogen oder welche sogar zu milde – wer weiß das?
Gemeinsam mit meinem Team von Sportwissenschaftlern, Ernährungsberatern und Gesundheits-Coaches besinnen wir uns im Sportpark Johannesplatz und im Gesundheitszentrum deshalb auf wesentliche Fakten und was wir beitragen können, um den Menschen in dieser Situation zu helfen.
Es ist unbestritten, dass die Stärke des Immunsystems in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität, Ernährung und Regeneration steht. Und genau diese Themen sind für uns als führender Gesundheits-Dienstleister die Kernkompetenz. Wir nennen es: Das Rad(t) des Erfolgs.
Ich wünsche allen Besuchern viel Freude mit unseren Online-Inhalten und stehen für alle Fragen, Wünsche und Anregungen gerne zur Verfügung . Bleibe gesund und sei dafür aktiv!
Euer Sportpark Team
#supportyourgym #moveagainstcorona
Desserts müssen nicht immer ungesund und voller Kalorien sein: Diese 5 tollen Rezeptideen haben weniger als 200 Kalorien pro Portion und sind trotzdem richtig lecker.
Wir alle kennen es: Etwas Süßes muss her und zwar JETZT SOFORT! Doch ist es tatsächlich Hunger oder sind es einfach nur Gelüste? Hier erfährst Du den Unterschied und bekommst die besten Tipps gegen Heißhunger
Videobotschaft von Jan Rothe, Claudia Wellnitz und dem gesamten Team vom Sportpark Johannesplatz zur Lage der Situation.
Jan Rothe, Geschäftsführer des Sportpark Johannesplatz, gibt erste Infos zur verordneten Schließung, wie der Sportpark Johannesplatz verfährt und was unsere Mitglieder und Kunden wissen sollten.
Am 26. und 28. Juni fand der Workshop hier in Erfurt statt
Wim Hof, auch bekannt als The Iceman, ist ein niederländischer Extremsportler, der 26 internationale Rekorde im Ertragen extremer Kälte hält, darunter den Rekord für das längste Eisbad.
Eindrücke und Meinungen der ersten aktiven Mitglieder zur Wiedereröffnung des Sportparkes
Unser Hygienekonzept für Deine Sicherheit
Boris Schwarz hat sich in über 20 Jahren ein fundiertes und praxiserprobtes Wissen angeeignet. Die von Ihm entwickelte »8- Diamanten-Strategie«, sowie das »8-Minuten-Anti-Stress- Workout« untermauern diese Expertise.
Jan Rothe gibt Dir heute hier 3 Mehrwert Facts mit denen Du Dich weiterentwickelst
Tobias Conrad ist Persönlichkeitstrainer, Life Coach und Motivations Speaker.
Jan Rothe Inhaber und Geschäftsführer gibt Dir ein update zum aktuellen Stand des Sportpark Johannesplatz
Er ist Diplom Ökotrophologe, Top Speaker, ein Dozent und vor allem einer DER Experten, im Bereich gesunde Ernährung, Figur und Fettverbrennung und aufgrund seiner Wissenschaftlertätigkeit und seinen Erfahrungen auf dem Gebiet der Hormone. Exklusiv für
Die Sonne scheint und viele Menschen zieht es mit einem Bewegungsdrang an die frische Luft. Was Trainierende bzgl. Intensität, Dauer etc. beim Cardiotraining beachten müssen erklärt der Experte Michael Banderenko im Interview.
Der Sportwelt-Partner Wolf Harwath von Five & Milon hat in einem Video wichtige Infos und praktische Tipps rund um die Themen Atmung und Lunge zusammengefasst.
Dr. Tanja Kühne, Erfinderin der BALLance- Methode und Naturwissenschaftlerin unterstütz den Sportpark Johannesplatz aus Eigeninitiative und mit einer wichtigen Message.
Eine Initiative der Fitnessbranche für ALLE, um den „Alltag“ am laufen zu halten.
Jetzt. Und in Zukunft!
D-A-N-K-E!
Heute aktuellste Informationen zum Tun, Agieren und Wirken des Sportpark Johannesplatz
Den Bestimmungen zu folgen und den physischen Kontakt zu minimieren um Gesunderhaltung zu gewährleisten, haben wir uns entschieden bereits einen Tag vor dem in Kraft treten von Bestimmungen und Auflagen den Sportpark Johannesplatz für den aktiven Part zu schließen.
Boris Schwarz gilt als einer der führenden Ernährungsexperten in Deutschland. Er ist Buchautor und hat mit seinen Vorträgen tausende Menschen im gesamten deutschsprachigen Raum begeistert. Im Interview haben wir Ihn zur Corona-Krise befragt und er
Hier verbergen sich Arme ob ihr Spieler seid oder nicht.
Der „kurze Spreizer“
Nur eine Ausruhposition wenn gerade keine Sitzmöglichkeit zur Verfügung steht?
Die SelbsthilFEE widmet sich ein letztes Mal den Knien
Was haben Deine Knie und schaukeln mit dem unteren Rücken zu tun?
Entlastung Deiner Schultern. Simpel und einfach getan.
Gönn Deinen Füßen Erholung, denn sie sind die Basis für all Deine Wege.
Der einbeinige Schneider oder Deine Sitzgelegenheit wann immer Du eine benötigst.
Die Beckenschaukel. Ein Musikinstrument oder ein Instrument der Körperverwöhung?
Eine Selbstumarmung bewirkt Wunder. Probiere es aus!
Wie kann ein Klappmesser gut für den unteren Rücken sein?
Die SelbsthilFEE zeigt Dir eine weitere Übung für Deinen unteren Rücken.
JA und NEIN!
Was es mit diesen beiden Wörtern auf sich hat… sieh es Dir an!
Ei wir tanzen hübsch und fein von einem auf das and´re Bein… In heller Vorfreude Auszug aus dem Kinderlied „Brüderlichen komm tanz mit mir Damit dies gut gelingt braucht man auch stabile Knie. Deshalb stellen
Ach Du lieber Nikolaus, geh ganz schnell zu unseren Mitgliedern nach Haus. Sie haben viel an Dich gedacht und wir haben Ihnen hier etwas mitgebracht.
Sitzausbruch mini Eine FEENübung für Vielsitzer. Mit geringem Zeitaufwand. Du benötigst nur Dich und Deinen Körper.
„Entspanne Dich mit ein paar Atemzügen!“
Als Speaker der neuen Generation spricht er über seine persönlichen Erlebnisse und die Erfahrungen durch seine Arbeit. Bei seinem Auftritt auf Deutschlands herausforderndster Bühne bei GEDANKENtanken hat er den Preis zum besten Speaker des Abends erhalten.
Verbessere Dein Mindset!
DAFÜR STEHT TOBIAS
Tobias hat Ausbildungen entwickelt, die im gesamten deutschsprachigen Raum ausgebildet werden und zwei internationale Innovationspreise gewonnen.
Tobias Conrad ist Persönlichkeitstrainer, Life Coach und Motivations Speaker.
Viel Spaß mit dem vielseitigen „Fitness-Tool“ und den folgenden 15 Minuten Workout mit Elli.
Genießt dieses knackige Workout mit Antje! 10 Minuten für kräftige, sexy Beine.
Verausgabe Dich in diesem 15 minütigen Power Zumba Fitnessteil mit Resie.
Antje zeigt Dir in diesen 5 Minuten, wie Du Deinen Körper zu Hause mit Wasserflaschen weiterhin in gezielt in Bewegung hältst.
Für einen frischen Start in den Tag. Der Sonnengruß, als morning flow mit Antje.
5 Minuten zum Durchatmen.
Die Sonne scheint und viele Menschen zieht es mit einem Bewegungsdrang an die frische Luft. Was Trainierende bzgl. Intensität, Dauer etc. beim Cardiotraining beachten müssen erklärt der Experte Michael Banderenko im Interview.
In nur wenigen Minuten kannst du dir eine leckere Crêpe zubereiten, bei der deine Geschmacksnerven voll und ganz auf ihre Kosten kommen. Die frischen Beeren runden das Rezept ab und sorgen für die nötige Frische.
Ein Duo für alle Sinne – Erdnussbutter und Schokolade passen wunderbar zusammen. Diese leckeren Taler werden garantiert jedes Abendessen perfekt abrunden. Zutaten für 12 Portionen: 65 g Erdnussbutter, ungesüßt 1 Banane, zerdrückt 2 EL Honig 1 TL
Das perfekte Dessert für eine warme Sommernacht. Blaubeeren, Griechischer Joghurt, Honig und Zitronensaft ist alles, was du für dieses leckere Rezept brauchst. In nur 5 Minuten servierfertig. Zutaten für 2 Portionen: 280 g Blaubeeren, gefroren
Mit nur 55 Kalorien pro Muffin ist dieses Dessert ein sehr gutes Rezept für deinen Diätplan. Die kleinen Muffins lassen sich leicht zubereiten und sind ideal für Feiern oder Geburtstage. Zutaten für 32 Portionen: 1
Ein leckeres und gesundes Dessert für alle, die es süß mögen. Die gebackene Birne wird mit Honig und Zimt verfeinert und mit etwas Butter abgerundet. Gesund muss nicht immer langweilig sein. Zutaten für 6 Portionen: 3 Birnen 3
Desserts müssen nicht immer ungesund und voller Kalorien sein: Diese 5 tollen Rezeptideen haben weniger als 200 Kalorien pro Portion und sind trotzdem richtig lecker.
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