Gesund und lecker
Desserts müssen nicht immer ungesund und voller Kalorien sein: Diese 5 tollen Rezeptideen haben weniger als 200 Kalorien pro Portion und sind trotzdem richtig lecker.
24. Januar 2021
15:03
IMMUNBOOSTER - Stimuliere Deine Abwehrkräfte
Liebe
Sportpark Mitglieder
liebe Mitbürgerinnen & Mitbürger,
die Corona-Krise stellt die Gesellschaft und jeden Einzelnen vor riesige Herausforderungen. Das Gefühl der Ungewissheit sorgt für extreme Reaktionen auf allen Ebenen und löst in uns allen Unsicherheit aus. Die Folgen der Krise sind noch nicht absehbar. Welche Maßnahmen gerechtfertigt sind, welche überzogen oder welche sogar zu milde – wer weiß das?
Gemeinsam mit meinem Team von Sportwissenschaftlern, Ernährungsberatern und Gesundheits-Coaches besinnen wir uns im Sportpark Johannesplatz und im Gesundheitszentrum deshalb auf wesentliche Fakten und was wir beitragen können, um den Menschen in dieser Situation zu helfen.
Es ist unbestritten, dass die Stärke des Immunsystems in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität, Ernährung und Regeneration steht. Und genau diese Themen sind für uns als führender Gesundheits-Dienstleister die Kernkompetenz. Wir nennen es: Das Rad(t) des Erfolgs.
Ich wünsche allen Besuchern viel Freude mit unseren Online-Inhalten und stehen für alle Fragen, Wünsche und Anregungen gerne zur Verfügung . Bleibe gesund und sei dafür aktiv!
Euer Sportpark Team
#supportyourgym #moveagainstcorona
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Bye, bye Heisshunger
Wir alle kennen es: Etwas Süßes muss her und zwar JETZT SOFORT! Doch ist es tatsächlich Hunger oder sind es einfach nur Gelüste? Hier erfährst Du den Unterschied und bekommst die besten Tipps gegen Heißhunger
24. Januar 2021
14:47
3. Dezember 2020
4:00
30. November 2020
6:00
Update zur Verlängerung des 2. Lockdown
Videobotschaft von Jan Rothe, Claudia Wellnitz und dem gesamten Team vom Sportpark Johannesplatz zur Lage der Situation.
27. November 2020
23:26
ES IST WIEDER SO WEIT
Jan Rothe, Geschäftsführer des Sportpark Johannesplatz, gibt erste Infos zur verordneten Schließung, wie der Sportpark Johannesplatz verfährt und was unsere Mitglieder und Kunden wissen sollten.
2. November 2020
0:00
29. Juni 2020
6:51
Wim Hof Methode – Was für ein Erlebnis
Am 26. und 28. Juni fand der Workshop hier in Erfurt statt
28. Juni 2020
11:18
26. Juni 2020
8:22
26. Juni 2020
7:55
23. Juni 2020
11:17
Einladung zur Wim Hof Methode exklusiv in Erfurt
Wim Hof, auch bekannt als The Iceman, ist ein niederländischer Extremsportler, der 26 internationale Rekorde im Ertragen extremer Kälte hält, darunter den Rekord für das längste Eisbad.
8. Juni 2020
6:15
Stimmen zum Re- Opening
Eindrücke und Meinungen der ersten aktiven Mitglieder zur Wiedereröffnung des Sportparkes
5. Juni 2020
11:37
Hygienekonzept des Sportpark Johannesplatz
Unser Hygienekonzept für Deine Sicherheit
26. Mai 2020
7:00
9. Mai 2020
13:08
9. Mai 2020
12:30
3. Mai 2020
7:34
29. April 2020
12:07
Immunsystem- Tipp 1/15 powered by Boris Schwarz
Boris Schwarz hat sich in über 20 Jahren ein fundiertes und praxiserprobtes Wissen angeeignet. Die von Ihm entwickelte »8- Diamanten-Strategie«, sowie das »8-Minuten-Anti-Stress- Workout« untermauern diese Expertise.
25. April 2020
9:00
25. April 2020
9:00
Mehrwert und mehr Nutzen für Dich
Jan Rothe gibt Dir heute hier 3 Mehrwert Facts mit denen Du Dich weiterentwickelst
24. April 2020
5:44
Experten- Tipp „Mindset“ von Tobias Conrad
Tobias Conrad ist Persönlichkeitstrainer, Life Coach und Motivations Speaker.
24. April 2020
5:39
News zum aktuellen Stand 6. Woche
Jan Rothe Inhaber und Geschäftsführer gibt Dir ein update zum aktuellen Stand des Sportpark Johannesplatz
24. April 2020
5:33
Experten- Tipp von Andreas Scholz dem Figurmacher®
Er ist Diplom Ökotrophologe, Top Speaker, ein Dozent und vor allem einer DER Experten, im Bereich gesunde Ernährung, Figur und Fettverbrennung und aufgrund seiner Wissenschaftlertätigkeit und seinen Erfahrungen auf dem Gebiet der Hormone. Exklusiv für
22. April 2020
10:23
Experteninterview zum Thema Herz-Kreislauf-Aktivität
Die Sonne scheint und viele Menschen zieht es mit einem Bewegungsdrang an die frische Luft. Was Trainierende bzgl. Intensität, Dauer etc. beim Cardiotraining beachten müssen erklärt der Experte Michael Banderenko im Interview.
8. April 2020
9:46
Experten-Tipp zu Atmung & Lunge
Der Sportwelt-Partner Wolf Harwath von Five & Milon hat in einem Video wichtige Infos und praktische Tipps rund um die Themen Atmung und Lunge zusammengefasst.
2. April 2020
9:40
Experten- Tipp zum Immunsystem
Dr. Tanja Kühne, Erfinderin der BALLance- Methode und Naturwissenschaftlerin unterstütz den Sportpark Johannesplatz aus Eigeninitiative und mit einer wichtigen Message.
28. März 2020
19:59
Stay strong – stay 2gether #SPORTPARK JOHANNESPLATZ
Eine Initiative der Fitnessbranche für ALLE, um den „Alltag“ am laufen zu halten.
Jetzt. Und in Zukunft!
D-A-N-K-E!
27. März 2020
10:30
News zum aktuellen Stand
Heute aktuellste Informationen zum Tun, Agieren und Wirken des Sportpark Johannesplatz
20. März 2020
10:45
Schließung des Sportparks
Den Bestimmungen zu folgen und den physischen Kontakt zu minimieren um Gesunderhaltung zu gewährleisten, haben wir uns entschieden bereits einen Tag vor dem in Kraft treten von Bestimmungen und Auflagen den Sportpark Johannesplatz für den aktiven Part zu schließen.
16. März 2020
10:42
Experteninterview mit Boris Schwarz
Boris Schwarz gilt als einer der führenden Ernährungsexperten in Deutschland. Er ist Buchautor und hat mit seinen Vorträgen tausende Menschen im gesamten deutschsprachigen Raum begeistert. Im Interview haben wir Ihn zur Corona-Krise befragt und er
8. März 2020
9:36
Adventskalender 2020 – Türchen 24
Hier verbergen sich Arme ob ihr Spieler seid oder nicht.
24. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 23
Der „kurze Spreizer“
Nur eine Ausruhposition wenn gerade keine Sitzmöglichkeit zur Verfügung steht?
23. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 22
Die SelbsthilFEE widmet sich ein letztes Mal den Knien
22. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 21
Was haben Deine Knie und schaukeln mit dem unteren Rücken zu tun?
21. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 20
Entlastung Deiner Schultern. Simpel und einfach getan.
20. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 19
Gönn Deinen Füßen Erholung, denn sie sind die Basis für all Deine Wege.
19. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 18
Der einbeinige Schneider oder Deine Sitzgelegenheit wann immer Du eine benötigst.
18. Dezember 2020
4:30
17. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 16
Die Beckenschaukel. Ein Musikinstrument oder ein Instrument der Körperverwöhung?
16. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 15
Eine Selbstumarmung bewirkt Wunder. Probiere es aus!
15. Dezember 2020
4:30
14. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 13
Wie kann ein Klappmesser gut für den unteren Rücken sein?
13. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 12
Die SelbsthilFEE zeigt Dir eine weitere Übung für Deinen unteren Rücken.
12. Dezember 2020
4:30
11. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 10
JA und NEIN!
Was es mit diesen beiden Wörtern auf sich hat… sieh es Dir an!
10. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 9
Ei wir tanzen hübsch und fein von einem auf das and´re Bein… In heller Vorfreude Auszug aus dem Kinderlied „Brüderlichen komm tanz mit mir Damit dies gut gelingt braucht man auch stabile Knie. Deshalb stellen
9. Dezember 2020
4:30
8. Dezember 2020
4:30
7. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 6
Ach Du lieber Nikolaus, geh ganz schnell zu unseren Mitgliedern nach Haus. Sie haben viel an Dich gedacht und wir haben Ihnen hier etwas mitgebracht.
6. Dezember 2020
4:30
5. Dezember 2020
4:30
Adventskalender 2020 – Türchen 4
Sitzausbruch mini Eine FEENübung für Vielsitzer. Mit geringem Zeitaufwand. Du benötigst nur Dich und Deinen Körper.
4. Dezember 2020
4:30
30. November 2020
6:00
1. Mai 2020
7:10
30. April 2020
7:15
29. April 2020
9:40
28. April 2020
7:43
27. April 2020
7:22
Experten- Tipp „Mindset“ von Tobias Conrad #3
„Entspanne Dich mit ein paar Atemzügen!“
Als Speaker der neuen Generation spricht er über seine persönlichen Erlebnisse und die Erfahrungen durch seine Arbeit. Bei seinem Auftritt auf Deutschlands herausforderndster Bühne bei GEDANKENtanken hat er den Preis zum besten Speaker des Abends erhalten.
26. April 2020
7:00
Experten- Tipp „Mindset“ von Tobias Conrad #2
Verbessere Dein Mindset!
DAFÜR STEHT TOBIAS
Tobias hat Ausbildungen entwickelt, die im gesamten deutschsprachigen Raum ausgebildet werden und zwei internationale Innovationspreise gewonnen.
25. April 2020
7:00
Experten- Tipp „Mindset“ von Tobias Conrad
Tobias Conrad ist Persönlichkeitstrainer, Life Coach und Motivations Speaker.
24. April 2020
5:39
Workout mit Wasserflaschen #3
Viel Spaß mit dem vielseitigen „Fitness-Tool“ und den folgenden 15 Minuten Workout mit Elli.
21. April 2020
8:21
Bein Spezial
Genießt dieses knackige Workout mit Antje! 10 Minuten für kräftige, sexy Beine.
20. April 2020
12:17
Zumba Fitness zum powern
Verausgabe Dich in diesem 15 minütigen Power Zumba Fitnessteil mit Resie.
17. April 2020
12:29
Workout mit Wasserflaschen #5
Antje zeigt Dir in diesen 5 Minuten, wie Du Deinen Körper zu Hause mit Wasserflaschen weiterhin in gezielt in Bewegung hältst.
16. April 2020
12:36
Sonnengruß
Für einen frischen Start in den Tag. Der Sonnengruß, als morning flow mit Antje.
5 Minuten zum Durchatmen.
13. April 2020
12:24
Experteninterview zum Thema Herz-Kreislauf-Aktivität
Die Sonne scheint und viele Menschen zieht es mit einem Bewegungsdrang an die frische Luft. Was Trainierende bzgl. Intensität, Dauer etc. beim Cardiotraining beachten müssen erklärt der Experte Michael Banderenko im Interview.
8. April 2020
9:46
Schokolade- Crepes mit frischen Beeren
In nur wenigen Minuten kannst du dir eine leckere Crêpe zubereiten, bei der deine Geschmacksnerven voll und ganz auf ihre Kosten kommen. Die frischen Beeren runden das Rezept ab und sorgen für die nötige Frische.
24. Januar 2021
15:13
Erdnussbutter – Schoko – Taler
Ein Duo für alle Sinne – Erdnussbutter und Schokolade passen wunderbar zusammen. Diese leckeren Taler werden garantiert jedes Abendessen perfekt abrunden. Zutaten für 12 Portionen: 65 g Erdnussbutter, ungesüßt 1 Banane, zerdrückt 2 EL Honig 1 TL
24. Januar 2021
15:11
Blueberry Frozen Yogurt
Das perfekte Dessert für eine warme Sommernacht. Blaubeeren, Griechischer Joghurt, Honig und Zitronensaft ist alles, was du für dieses leckere Rezept brauchst. In nur 5 Minuten servierfertig. Zutaten für 2 Portionen: 280 g Blaubeeren, gefroren
24. Januar 2021
15:09
Vegane Kürbismuffins
Mit nur 55 Kalorien pro Muffin ist dieses Dessert ein sehr gutes Rezept für deinen Diätplan. Die kleinen Muffins lassen sich leicht zubereiten und sind ideal für Feiern oder Geburtstage. Zutaten für 32 Portionen: 1
24. Januar 2021
15:07
Gebackene Birne mit Zimt und Honig
Ein leckeres und gesundes Dessert für alle, die es süß mögen. Die gebackene Birne wird mit Honig und Zimt verfeinert und mit etwas Butter abgerundet. Gesund muss nicht immer langweilig sein. Zutaten für 6 Portionen: 3 Birnen 3
24. Januar 2021
15:06
Gesund und lecker
Desserts müssen nicht immer ungesund und voller Kalorien sein: Diese 5 tollen Rezeptideen haben weniger als 200 Kalorien pro Portion und sind trotzdem richtig lecker.
24. Januar 2021
15:03
Bye, bye Heisshunger
Wir alle kennen es: Etwas Süßes muss her und zwar JETZT SOFORT! Doch ist es tatsächlich Hunger oder sind es einfach nur Gelüste? Hier erfährst Du den Unterschied und bekommst die besten Tipps gegen Heißhunger
24. Januar 2021
14:47
3. Dezember 2020
4:00
23. Juni 2020
11:17
13. Mai 2020
20:58
9. Mai 2020
12:30
3. Mai 2020
7:34